.jpg)
اسم حرکت های سلام بر خورشید:
1-تاداآسانا – پرانام آسانا(نیایش) 7-بوجانگ آسانا (حرکت کبری)
2-هاستا اوتان آسانا(حرکت دستان) 8-آدو موکا شوان آسانا (حرکت کوه، قله)
3-هاستاپاد آسانا یا اوتان آسانا 9- آشوا سانچالان آسانا یا لانژ(حرکت کبوتر) (پای چپ عقب)
4-آشوا سانچالان آسانا یا لانژ(حرکت کبوتر) (پای راست عقب) 10- هاستاپاد آسانا یا اوتان آسانا
5-چاتورانگا داند آسانا (حرکت خط کش) 11- هاستا اوتان آسانا (حرکت دستان)
6-آشتانگا ناماسکارا آسانا (8 نقطه) 12- تاداآسانا – پرانام آسانا(نیایش)
فواید تمرینات آساناهای یوگا
یوگا چیست